3 GÜNDE 4.5 KİLO VERMEYE NE DERSİNİZ ?
3 günde 4.5 kilo verdiren mucize diyetimiz aynı zamanda, kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor, enerji veriyor. Bu diyetin en güzel yanlarından birisi de zamanı olmayanlar için egzersiz zorunluluğunun olmaması. Önemli bir hatırlatmada yapalım.Yemek listenize bağlı kalın ve ve mutlaka 4 bardak su için.
3 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI
1. GÜN
Kahvaltı
Kahve ya da çay
Yarım bardak üzüm ya da portakal suyu
Tost ekmeğiyle yağsız tost
Öğle yemeği
Ufak boy konserve ya da taze somon
Bir dilim tost ekmeği
Kahve ya da çay
Akşam
100 gr yağsız et ya da tavuk
Bir kase taze fasulye
1 kase havuç
1 elma
1 kase vanilyalı dondurma
2. GÜN
Kahvaltı
Kahve ya da çay
1 yumurta
Yarım muz
Tost ekmeğiyle yağsız tost
Öğle
Ufak boy konserve ya da taze somon
8 adet tuzsuz kraker
Akşam yemeği
2 ince dilimlenmiş biftek
1 fincan borkoli ya da lahana
Yarım kase havuç
Yarım muz
1 kase vanilyalı dondurma
3.GÜN
Kahvaltı
Kahve ya da çay
5 tuzsuz kraker
Bir dilim peynir
1 elma
Öğle yemeği
Kahve ya da çay
Haşlanmış yumurta
Tost ekmeğiyle yağsız tost
Akşam yemeği
Ufak boy konserve ya da taze somon
1 kase havuç
1 kase karnabahar
1 kase kavun
1 kase vanilyalı dondurma
KAYNAK : Mynet
Konu: dogru bilgimi
gerçekçilik payı nekadar fazlaa yada gercekten böle bişi varmı?
Bağlantı »